Maçãs: 5 Grandes benefícios para a saúde

 

1. SUBSTÂNCIAS NAS MAÇÃS PODEM AJUDAR A PREVENIR O CÂNCER
As maçãs contêm um composto chamado polifenol, que demonstrou prevenir o câncer em animais. No corpo humano, o polifenol pode ajudar a combater a inflamação, que pode ser um fator no desenvolvimento de alguns tipos de câncer. Pesquisadores da Universidade do Sul da Califórnia descobriram que as pessoas que bebem suco de maçã regularmente têm um risco menor de desenvolver câncer do que as pessoas que não bebem.

Novas pesquisas também mostram que compostos encontrados em maçãs e peras podem ajudar a prevenir o câncer. O estudo foi conduzido por cientistas da Universidade da Califórnia, Berkeley. Eles descobriram que quando os sucos de frutas foram dados a ratos, os animais eram menos propensos a desenvolver câncer de mama.

2. MAÇÃS CONTÊM COMPOSTOS QUE PODEM AJUDAR A COMBATER A ASMA
Maçãs, com moderação (devido ao teor de açúcar) é extremamente bom para você. Eles contêm muita fibra, vitamina C, potássio e outros compostos benéficos.

Novas pesquisas mostram que comer apenas uma maçã por dia pode ajudar a reduzir os ataques de asma em até 43%!

3. MAÇÃS PODEM SER BOAS PARA A SAÚDE DOS OSSOS
Qual é a primeira coisa que você pensa quando ouve a palavra “maçã”? Provavelmente não é “bom para os ossos”. Mas, se você pensasse em ossos, estaria certo. Na sociedade de hoje, mais pessoas sofrem de osteoporose (ossos fracos) do que nunca. Esta doença muitas vezes leva a fraturas, mas há um produto químico nas maçãs chamado quercetina que ajuda a construir ossos fortes.

As maçãs também contêm uma substância chamada pectina. A pectina é um composto natural que ajuda o corpo a absorver o cálcio. Isso significa que comer maçãs pode ajudar a prevenir a osteoporose. (Nota: Você deve comer a maçã com a casca, senão a pectina não será absorvida.)

4. MAÇÃS PODEM PROTEGER CONTRA LESÕES NO ESTÔMAGO POR AINES
As maçãs são uma fonte maravilhosa de nutrição. Eles são uma boa fonte de fibra, vitamina C, vitamina K, potássio, magnésio e folato. As maçãs também podem ajudar a proteger contra lesões no estômago causadas por anti-inflamatórios não esteróides (AINEs)

5. AS MAÇÃS PODEM AJUDAR A PROTEGER SEU CÉREBRO
Estudos mostram que comer uma maçã todos os dias pode ajudar a proteger seu cérebro da doença de Alzheimer e outras formas de demência. Os antioxidantes encontrados nas maçãs ajudam a prevenir os danos dos radicais livres, que se acredita serem a causa subjacente de muitas doenças neurodegenerativas. Os radicais livres são moléculas instáveis que causam estragos em suas células, roubando elétrons de outras células, fazendo com que envelheçam antes do tempo. Os antioxidantes trabalham com esses elétrons roubados para estabilizar os radicais livres e devolver as células a um estado de vitalidade juvenil.

Um novo estudo descobriu que comer uma maçã por dia pode retardar a perda de memória em pessoas com mais de 50 anos

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